L'idea di bagnarsi nonostante si indossi una giacca antipioggia di alta qualità è frustrante, ma per molti appassionati di outdoor è una realtà fin troppo familiare. Si investe in una giacca costosa, impermeabile e traspirante, eppure a un certo punto ci si ritrova sotto la pioggia, asciutti all'esterno ma inzuppati di sudore all'interno. Perché? Spesso la colpa non è delle specifiche del produttore o della qualità della giacca, ma di altri fattori che portano a questa spiacevole situazione. In questo Contributo vogliamo fare luce proprio su questi fattori e aiutarvi a evitare gli errori tipici.
Se ci si bagna nonostante si indossi una giacca antipioggia, una delle prime domande da porsi è: sto indossando troppi indumenti? Questa è una causa comune di sudorazione durante le escursioni, il ciclismo o altre attività all'aperto.
Il corpo umano ha bisogno di mantenere la sua temperatura a circa 37°C per ottimizzare tutte le funzioni vitali. È importante capire che il corpo rilascia calore attraverso quattro meccanismi principali: Radiazione, convezione, sudorazione e respirazione. A temperature più basse, il corpo si affida principalmente alla radiazione e alla convezione. Questi meccanismi funzionano bene finché le temperature esterne sono fresche e gli indumenti dissipano il calore in eccesso. Tuttavia, se si indossano troppi indumenti o le condizioni esterne non lo consentono, il corpo inizia a rilasciare il calore in eccesso attraverso la sudorazione.
Un concetto collaudato per prevenire il surriscaldamento è la Principio della cipolla. Si tratta di diversi strati sottili che possono essere indossati o tolti a seconda delle necessità. Ciò consente di regolare meglio la temperatura corporea e di evitare una sudorazione eccessiva. È importante che tutti gli strati siano traspiranti per dissipare efficacemente il calore e l'umidità.
La domanda successiva che dovreste porvi è: il mio Modelli di movimento cambiato? Questo è particolarmente importante se si tratta di un tour più lungo, in cui l'intensità delle attività può cambiare.
Immaginate di andare in bicicletta su un percorso pianeggiante e di sentirvi a vostro agio con la giacca impermeabile. Ma non appena si sale su una salita ripida, si inizia a sudare copiosamente. Che cosa è successo? A causa del maggiore sforzo fisico, il corpo produce più calore e la sudorazione aumenta.
Per evitare questi picchi di sudorazione, è consigliabile mantenere la velocità di movimento il più possibile uniforme. Quando si va in bicicletta, si può pedalare un po' più forte nei tratti facili e pedalare più lentamente in salita, per far lavorare i muscoli e quindi mantenere uniforme la produzione di calore. Il principio della cipolla aiuta anche ad adattarsi in modo flessibile alle condizioni che cambiano.
Un'altra causa spesso trascurata della sudorazione sotto la giacca da pioggia è l'ulteriore Barriere termichecome zaini, borse o persino attrezzature speciali da indossare direttamente sul corpo.
Uno zaino stretto contro la schiena impedisce al calore di essere dissipato dal corpo. Anche la giacca più traspirante non può impedire l'accumulo di calore in questi casi, favorendo la sudorazione. Portare uno zaino pesante può causare notevoli problemi, soprattutto nei tour più lunghi.
Quando scegliete lo zaino o un'altra attrezzatura, assicuratevi che abbia un'imbottitura permeabile all'aria. Ciò consente una migliore ventilazione e aiuta a dissipare il calore in eccesso.
Anche la migliore giacca antipioggia può essere pienamente efficace solo se gli indumenti sottostanti sono anch'essi traspiranti. Una delle cause più comuni di umidità e disagio è l'indossare indumenti non traspiranti vicino alla pelle.
Gli indumenti che poggiano direttamente sulla pelle hanno il compito di assorbire il sudore e di allontanarlo dalla pelle. Se questo strato non funziona, l'umidità si accumula sulla pelle, provocando una sensazione di disagio e di freddo. Inoltre, impedisce il raffreddamento per evaporazione, necessario per mantenere il corpo fresco.
Scegliete biancheria intima funzionale, che sia aderente e progettata appositamente per eliminare l'umidità. Evitate il cotone perché tende a trattenere l'umidità e a peggiorare il comfort.
Le condizioni climatiche giocano un ruolo decisivo nella sudorazione sotto una giacca da pioggia. L'umidità elevata e le temperature calde possono rendere molto più difficile il trasporto dell'umidità dall'interno all'esterno.
Il sudore secreto dalla pelle deve essere drenato nell'ambiente per ottenere l'effetto di raffreddamento desiderato. Questo drenaggio funziona meglio quando c'è un gradiente di pressione tra l'aria umida e calda sotto la pelle. Giacca da pioggia e l'aria secca e fredda all'esterno. Tuttavia, se l'umidità esterna è elevata e la temperatura è simile a quella corporea, questo gradiente di pressione non può verificarsi.
Se il tempo è particolarmente umido e caldo, può essere consigliabile rinunciare alla giacca antipioggia e indossare invece indumenti funzionali ad asciugatura rapida. Anche l'apertura delle aperture di ventilazione sulla giacca può contribuire a migliorare la circolazione dell'aria.
La sudorazione è una questione molto individuale. Le differenze di sesso, fisico, forma fisica e acclimatazione a zone climatiche diverse giocano un ruolo importante.
Gli uomini tendono a sudare più delle donne e le persone con un peso corporeo più elevato di solito sudano di più delle persone più magre. Anche le persone che svolgono attività fisica, che rilasciano il calore in modo più efficiente, spesso sudano di più, soprattutto durante lo sforzo fisico.
Capite come reagisce il vostro corpo alle diverse temperature e sollecitazioni e scegliete l'abbigliamento e l'attrezzatura di conseguenza. Se sapete di sudare molto, dovreste scegliere indumenti più leggeri e traspiranti e possibilmente fare a meno di strati aggiuntivi.
Se avete preso in considerazione tutti gli altri fattori e continuate ad avere problemi di sudorazione, il problema potrebbe essere dovuto ai seguenti fattori qualità della vostra giacca antipioggia. Non tutte le giacche da pioggia sono uguali e le differenze di traspirabilità possono essere significative.
Le giacche da pioggia sono solitamente composte da diversi strati: uno strato esterno che protegge dall'acqua e dal vento, uno strato impermeabile centrale e uno strato interno che aumenta il comfort. Lo strato intermedio, la cosiddetta membrana o rivestimento, è fondamentale per la traspirazione.
La traspirabilità viene spesso misurata in base al valore RET (Resistance to Evaporating Heat Transfer) o al valore MVTR (Moisture Vapour Transmission Rate). Un valore RET basso o un valore MVTR alto indicano una buona traspirabilità.
È importante scegliere una giacca da pioggia che soddisfi le vostre esigenze specifiche. Per la maggior parte delle attività è sufficiente una giacca con una traspirabilità media. Assicuratevi che la giacca sia stata testata in condizioni reali e leggete le recensioni degli altri utenti.
Un aspetto spesso trascurato della traspirabilità è la corretta cura della giacca da pioggia. Sporco, oli e altri agenti contaminanti possono ostruire i pori della membrana e ridurre significativamente la traspirabilità.
Il lavaggio e l'impermeabilizzazione regolari della giacca da pioggia sono essenziali per mantenerne le proprietà impermeabili e traspiranti. Utilizzate detergenti speciali adatti ai tessuti a membrana e assicuratevi di impermeabilizzare nuovamente la giacca dopo ogni lavaggio.
Per massimizzare la durata e la funzionalità della giacca antipioggia, è necessario prendersene cura regolarmente. Una cura trascurata può compromettere gravemente la traspirabilità.
Sono molti i fattori che possono portare a bagnarsi nonostante si indossi una giacca da pioggia. Ma la buona notizia è che la maggior parte di questi problemi può essere evitata con le giuste misure. Ecco una sintesi dei punti più importanti:
Con questi consigli, sarete ben attrezzati per rimanere asciutti e comodi anche in caso di maltempo. Non dimenticate: la chiave sta nella giusta combinazione di abbigliamento, movimento e scelta del materiale. Rimanete asciutti e godetevi le vostre avventure all'aperto, qualunque sia il tempo!
